Wünschst du dir eine positive und schmerzreduzierte Geburt, bei der du das Gefühl der Selbstkontrolle hast?


Möchtest du eine Geburtsvorbereitung, die deine mentale Kraft und dein Vertrauen in deinen Körper stärkt?

 

Wünscht du dir Entspannungsmethoden die dich und dein Baby bereits in der Schwangerschaft bestmöglich auf die Geburt vorbereiten?

 

Hypnobirthing Kurs

Vorbereitung für eine entspannte, schmerzreduzierte und selbstbestimmte Geburt

Warum Hypnobirhting?

  • Durch Entspannungsübungen gewinnst du an Sicherheit und Vertrauen in deine mentale Stärke und in deinen Körper

  • die Wahrscheinlichkeit von Schmerzmitteln wird erheblich reduziert

  • die Geburt ist kürzer, egal ob du Erstgebärende bist, oder nicht, da der Muttermund sich schneller öffnet

  • Du wirst weniger erschöpft sein, weil du nicht extrem stark pressen wirst - darum erlernst du spezielle Atemübungen

  • Die Wahrscheinlichkeit von Geburtsverletzungen wird reduziert (z.B. Dammrisse)

  • dein Partner übernimmt Aufgaben und kann dich unterstützen

  • dein Baby wird ausgeglichener sein (Hypnobirthing Babys sind keine Schreikinder). Durch die Übungen werden du und dein Baby schon während der Schwangerschaft Stresshormone abbauen

Bei meinem Kurs geht es um

  • das Erlernen spezieller Atemtechniken für die Geburt

  • viele verschiedene Entspannungsübungen, damit du nicht aus Angst oder vor Schmerz bei der Geburt verkrampfst

  • wir machen bewusste Übungen zum Loslassen von Ängsten und Stress

  • gibt es alles rund um das Thema Geburt: wie Geburtsbeginn, Geburtsverlauf und Geburtspositionen

  • visualisieren wir deine gewünschte Geburt, damit du eine Vorstellung hast, wie deine Geburt im besten Falle ablaufen soll

  • erhältst du Wissen rund um das Thema Stress und Angst und die Auswirkungen auf deinen Körper

  • bekommst du Wissen über natürliche Einleitungsmethoden, falls das Baby später kommt

  • gibt es Infos zum Thema Ernährung und Bewegung während der Schwangerschaft

  • erkläre ich dir tolle Partnerübungen die du bereits während der Schwangerschaft trainieren kannst.

    Gruppentermine: ab 2025 wieder

    Auch private Paarkurse nach Absprache

    jederzeit möglich!